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O rastreador de jejum intermitente é um assistente poderoso para todos que controlam o peso corporal e praticam o Jejum Intermitente. A maneira natural e eficaz de perder peso e melhorar a saúde sem dietas e contagem de calorias.
É interessante que o Jejum Intermitente é uma condição humana completamente natural. O que não é natural para o nosso corpo é comer o dia todo ou fazer dieta. Anos atrás, não tínhamos tanta comida ao nosso redor, mas agora estamos cercados de comida. Sempre e em todos os lugares. Então, comemos quase constantemente e ganhamos peso extra. O Jejum Intermitente resolve exatamente esse problema básico e, portanto, nos ajuda a perder peso sem contar calorias.
Agora não precisamos controlar macronutrientes como gorduras, carboidratos ou proteínas. Não precisamos mais contar calorias. Para ter um peso saudável, é muito mais importante não comer o dia todo.
O Jejum Intermitente é um método moderno e cientificamente comprovado para perder peso. A eficácia desse método é baseada na capacidade inata do nosso corpo de mudar para o modo de queima de gordura quando estamos em jejum. Além disso, durante o jejum, nosso corpo inicia a autofagia, um mecanismo essencial para a reciclagem e regeneração de nossas células. Tudo isso faz do Jejum Intermitente não apenas um método eficaz de perda de peso, mas também um estilo de vida saudável.
É muito fácil incorporar o Jejum Intermitente em nossa vida. O método mais popular para perder peso, adequado para iniciantes, é a alimentação diária com tempo limitado. Nesta opção, temos um certo período diário de tempo em que podemos comer. Exatamente o que chamamos de janela alimentar. Geralmente é de 6 a 8 horas por dia, mas pode ser o que precisarmos. Existem também muitos outros programas para usuários avançados com jejum completo por 24 horas e até mais.
Ao mesmo tempo, dependendo do nosso peso corporal, nossos hábitos alimentares, nossas metas e objetivos, podemos praticar o Jejum Intermitente em nossa própria programação única. Regularmente ou ocasionalmente, todos os dias ou apenas em certos dias da semana, a cada duas semanas ou a cada dois meses. Cada um de nós pode ter seu próprio programa de jejum individual, mais apropriado e eficaz para perda de peso.
O rastreador de jejum intermitente inclui todos os planos de jejum mais populares. Todos os métodos de perda de peso têm um ou mais pares de fases sucessivas de jejum e alimentação, como 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, etc. Um dos métodos de perda de peso mais populares, 16/8, significa que jejuamos por 16 horas e comemos por 8 horas todos os dias. Como já jejuamos enquanto dormimos, esses métodos são muito populares. Assim, apenas estendemos nosso jejum natural noturno pulando a refeição da manhã ou da noite.
O aplicativo também inclui vários programas difíceis de perda de peso para usuários avançados. E, claro, o aplicativo nos permite criar nosso próprio plano de jejum completamente exclusivo com uma programação específica para determinados dias para melhor atender às nossas necessidades.
O rastreador de jejum intermitente é um assistente fácil de usar no seu caminho para a perda de peso e uma vida mais saudável. Tudo o que você precisa fazer é selecionar um plano de jejum e segui-lo. O aplicativo dirá quando é hora de comer ou jejuar. É um rastreador de jejum intermitente muito simples e offline. E é ótimo para iniciantes e usuários avançados, para mulheres e homens. Acompanhe sua perda de peso com a ajuda deste aplicativo de jejum intermitente.
Embora as regras do jejum intermitente nos permitam não calcular calorias e comer o que quisermos, é muito importante manter uma dieta saudável e bem balanceada. Esta é a única maneira de atingir o efeito positivo máximo para perda de peso e melhoria da saúde.
Também é muito importante saber que o jejum intermitente pode ser contraindicado para certas categorias de pessoas, incluindo mulheres grávidas, crianças e pessoas com certas doenças crônicas. Consulte seu médico antes de iniciar um jejum se tiver dúvidas ou problemas.
